こんにちは！営業の寺島です。

 

タイトルの通り、人生初のダイエットを開始しました。
インストラクター時代の10年間は、どちらかというと

筋肉をつけるということをしていて、
食事制限なしの筋トレオンリーでした。

 

しかし、あるきっかけで私もダイエットをすることになり
5/4より食事制限をしています。
主には、糖質コントロールで
今まで食べていた、白米、カップラーメン、お菓子などの間食をやめ
基本的には、野菜と豆腐と納豆・味噌汁・鶏肉というような
食生活をしています。

いまのところ1週間で-1.7kg。
目的は、筋肉量を大きく落とさず、脂肪を落としていくような
食事と週2のトレーニングをしています。

 

その週2のトレーニングのうちのひとつが
シンカ内で復活した『ダイエット部』です。

 

今回は、インストラクターとして声をかけていただき
約2年ぶりにテラスハウスにてダイエット部員（シンカスタッフ）向けに
スタジオレッスンをおこないました。

 

内容は、初心者・初級者向けのエアロビクスとボクササイズ。

テラスハウスの鏡の部屋は12畳ほどでインストラクター含めて6名が限界。
前後左右の大きな移動はできませんでしたが、
できるだけ大きく動いてもらって、
汗もかいてもらえたようです。

 

なにより、2年ぶりのレッスンはやっぱり面白い！！

まだまだ、インストラクターとしての動き、声がけを忘れておらず
自分自身がめちゃめちゃ楽しんでしまいました＾＾

 

楽しく運動して結果を出す！

ダイエット部は、とりあえず7月末まで
毎週木曜日レッスン予定。
みなさん、楽しみながらボディメイクしましょー！！！

 

そして、機会があればシンカのOBさんやテラスハウスで
一般応募でレッスンってのも考えてみようかな＾＾