スタッフブログ
アンチエイジング
メリークリスマス!
営業の寺島です。
今日は、クリスマスイブですね。
特にクリスマスにまつわる話ではないですが、
体のメンテナンスのその後のお話です。
現在、肉体改造?ウェイトアップ?をしてまして、
継続させるための週1程度の追い込まないトレーニングと
食事量の増量をここ2ヶ月ほどおこなってます。
年内に体重5kgアップを第1目標に置いているのですが、
現段階で4.8kgアップ。
ほぼ射程圏内です。
ここ最近は、少し追い込みで、プロテインを取り入れています。
基本的に、成人男性の1日の消費カロリーは2500キロカロリー。
摂取カロリーを3000とするべく、朝昼晩3食の食事量増量と、
なるべく朝は納豆と卵、昼夜は高タンパクの物を摂取するようにし、
さらにいまは追い込みで、寝起きと寝る前、トレーニング直後に
プロテインを摂取しています。
昨日も18時以降にいきいき広場で30分だけトレーニングをしてラボに戻ってきたら、
近本さんに筋肉バカと言われてしまいました、笑
バカは余分です、筋肉です!と答えておきましたが、(;^ω^)
そして、肉体改造及びトレーニングでストレス発散をしているわけですが、
体作りは順調に進んでいた先日の土曜日に、あるショッキングな出来事が!!
たいしたことではないかもしれませんが、
あるプロジェクトにおいて、お客様との打ち合わせ風景を動画で撮りたいと
デザイナーの近藤さんが撮影をしていました。
そして、撮影後に見せてもらった動画に映っていた自分の顔が!!!
すごく疲れているというか、肌にハリがないというか、、、
自分はこんな顔をしているんだ?!とショックを受けました( ゚Д゚)
たしかに前日の夜は飲みに行っていたので、
多少のむくみはあるとしても、
なんか肌が疲れているみたいな。
お風呂を上がった後や朝の洗顔後も
化粧水や保湿クリームなど全くつけていなかったので、
いや、まだむしろ大丈夫でしょ、と思いスルーしていましたが、
30代後半って、なめちゃいけませんね。
さっそく次の日から洗顔後の保湿クリームを始めました。
ネットで色々調べて、メンズの肌クリームなどが市販されているようですが、
とりあえずは家にある保湿クリームを朝晩塗るようにしています。
化粧水や保湿クリームなどの肌ケアなんてしないのはワイルドだろ!なんて
一昔前の考えを持っていましたが、
改心して、これからは年相応のケアは怠らずにおこなっていこう!
と思った、最近の出来事でした^^